收入覆盖不了支出的时候就会陷入这种死循环，而且大部分的负债都是有利息的，如果欠款比较多，你的利息支出就压着你喘不过气儿。
总体而言需要做的就是开源节流，也许很多人说这是废话，其实道理就是这么个道理。
第一、梳理自己的债务体系
将自己所有的债务梳理清楚了，知道自己该从哪儿开始先处理，千万不能盲目地拆东墙补西墙，没有 规划的还债只会让你越来越被动。
1、私人欠款，坦白协商，正确时间，毕竟能够借给你钱的人主要是因为私人的感情在起着重要的作用，还是要打感情牌，给点儿时间周转。
2、银行贷款先欠着，适当地还着点儿，延缓银行的起诉时间，缓兵之计，给未来一次性还款留出足够的时间空间。
3、信用卡欠款，大额的信用卡协商还款，小额的分期还款。也就是你要先集中火力还信用卡的欠债，因为信用卡欠债的利息还是非常高的，而且额度大了之后还可能涉及到刑事责任。现在有很多人在做债务规划，主要是信用卡欠款协商这边，如果有条件，可以将大额信用卡的欠款协商到60期（迄今为止见过的最长期限）。
4、网贷，无论是正规平台还是非正规平台，网贷的金额都不是太大，如果你所接触的网贷是非正规平台，索性就停着吧，最后处理，因为大部分的网贷本身都是有瑕疵的。作为民间借贷，未来即使起诉，最高的利息也只有15.4%
第二、梳理自己的支出
这个其实非常简单，你只要每天记账，用一个月的时间你就能摸清楚你自己的支出情况。
不记不知道，一看吓一跳。其实很多钱都是在你不经意之间就花了，自己一整理之后就会发现自己的钱其实有很多是完全没有必要支出的。
既然已经负债了，那么就降低一些生活水平。
我以前总是感觉自己不管挣多少钱都不够花，后来就通过记账的方式梳理自己的支出情况，经过梳理之后发现，平时看着非常小的支出，每个月至少也有1-2千元是这种小支出的。
梳理自己的支出就是一个节流的过程，让自己的生活过得清苦一点儿没什么问题。
第三、扩大自己的收入
除了踏踏实实地赚钱，没有什么其他的办法。
如果你是上班的，那就好好上班，然后利用自己的业余时间再做点儿其他的事情，赚点儿钱，哪怕业余时间赚的钱补贴家用也好啊。
如果你的欠债确实比较多，而且名下有资产，建议把资产折现，先把这一关渡过去。如果你总是这么拆东墙补西墙，你的欠债窟窿只会越来越大。
现在的交通这么方便，就像车子这种消费品完全没有太大的必要，可以将车子卖掉。
如果你有房子，可以将自己的房子抵押给银行，做抵押贷款，毕竟现在的房子抵押贷款利息是相对的较低的，而且可以在短期内获得大笔的资金。
如果你不动你的资产，一旦银行起诉之后，你的房子，车子肯定是保住出的，预期到那个时候被人家执行了，还不如现在就抵押出去，用抵押来的钱还债。真到了那个时候你是人财两空，资产也没有了，还会被列入被执行人名单，以后的生活和工作都会受到极大的影响。
如果你什么都没有，那你就想想办法，和家人坦白吧，做好一起过苦日子的打算。
祝你早日上岸!
